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Pressothérapie, drainage, massage : les solutions contre les jambes lourdes
Dès que les températures grimpent, les jambes deviennent lourdes, les chevilles gonflent et la rétention d’eau refait son apparition. En cause ? La chaleur, qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et ralentit le retour veineux. Si plonger ses gambettes dans un bain frais, appliquer une crème ou un gel rafraîchissant à base de camphre, d’eucalyptus ou de menthe poivrée, marcher, bien s’hydrater ou surélever ses jambes restent des réflexes efficaces pour les soulager, d’autres solutions permettent d’aller plus loin. Des massages drainants réalisés par des mains expertes aux bottes de pressothérapie à utiliser chez soi, en passant par des accessoires conçus pour prolonger les bienfaits du drainage, tour d’horizon des méthodes qui aident à relancer la circulation et à retrouver des jambes légères tout l’été.
Par Aude Boissou.
L’option technologique : la pressothérapie à domicile
Le principe est simple : en position assise ou allongée, les jambes à l’horizontale, vous enfilez de longues bottes qui les recouvrent entièrement. Ces dernières se gonflent progressivement grâce à plusieurs chambres d’air qui se remplissent de manière successive.
Appelée compression pneumatique intermittente, cette technique reproduit le mouvement de pompage réalisé par les mains d’un kinésithérapeute ou d’un praticien en drainage lymphatique. Grâce à une compression séquentielle, elle accompagne le retour veineux et stimule la circulation lymphatique.
Longtemps utilisée pour faciliter la récupération après un effort intense (chez les sportifs notamment), la pressothérapie trouve désormais sa place dans les routines bien-être à la maison. Une séance d’une trentaine de minutes aide à atténuer la sensation de jambes lourdes, à limiter les gonflements liés à la chaleur ou à la rétention d’eau, et procure un véritable moment de détente.
Dans cette nouvelle génération d’appareils, très simples d’utilisation, les Compression Boots 2.0 de BLACKROLL misent sur une expérience à la fois intuitive et nomade. Entièrement sans fil, elles diffusent une compression progressive qui débute au niveau des pieds avant de remonter le long des jambes. Plusieurs programmes et niveaux d’intensité permettent de cibler le retour veineux, le drainage lymphatique ou les deux simultanément, selon les besoins. Très vite, on y prend goût. Ces trente minutes deviennent un véritable rendez-vous avec soi-même, un moment pour déconnecter, délasser les jambes et retrouver une agréable sensation de légèreté. Autrefois réservée aux professionnels, cette technologie s’invite aujourd’hui à domicile, à la croisée de la récupération, du soin du corps et du bien-être au quotidien.
“Compression Boots 2.0″, BLACKROLL. 499 euros. Disponibles en quatre tailles, sur www.blackrool.com
L’option manuelle : pour relancer la circulation en douceur et redessiner la silhouette à La Maison du Tui Na
Le drainage manuel conserve une place de choix pour celles et ceux qui recherchent une approche à la fois technique et profondément relaxante. Direction La Maison du Tui Na qui propose un nouveau programme : Tui Na Sculpt. Ce soin adapte les principes du massage traditionnel chinois à un protocole ciblant les jambes, mais aussi le ventre et les bras. Son objectif : stimuler la circulation sanguine et lymphatique, soutenir le drainage des tissus, favoriser l’équilibre des fluides et accompagner le remodelage de la silhouette.
La séance débute par un travail entièrement manuel. Grâce à une succession de lissages profonds, de pressions rythmées et de mobilisations tissulaires, la praticienne stimule les échanges circulatoires, dénoue les tensions et aide à décongestionner les zones sujettes à la rétention d’eau.
Ensuite l’experte utilise deux accessoires traditionnels en bois : un peigne chinois, qui travaille les tissus en profondeur tout en stimulant la circulation, puis deux ventouses, maniées simultanément. Plus confortables que les modèles en verre classiques, ces ventouses favorisent la microcirculation, soutiennent le drainage et participent à l’élimination des déchets métaboliques.
À l’issue du soin, les jambes sont plus légères et dégonflées, la peau est plus ferme et tonique, et le corps retrouve une agréable sensation de vitalité. Ce protocole séduit également par son approche entièrement personnalisée et son profond pouvoir relaxant. Comme après tout drainage, il est recommandé de bien s’hydrater afin de favoriser les mécanismes naturels d’élimination. Contre-indications : pendant la grossesse et pendant les règles.
Massage Tui Na Scultp, LA MAISON DU TUI NA. 30 minutes, 55 euros ou 55 minutes, 95 euros. Réservation sur www.lamaisondutuina.com
Shopping : les indispensables pour prolonger les bienfaits du drainage
Le rituel corps signé Holidermie
Pour prolonger les bienfaits d’un massage drainant à domicile, Holidermie propose un rituel associant deux accessoires complémentaires. La nouveauté, le Roller V Raffermissant, ouvre le protocole en reproduisant l’effet du palper-rouler grâce à ses deux rouleaux en forme de V. Il stimule la microcirculation, favorise le drainage des tissus et contribue à lisser visiblement l’aspect de la peau, notamment au niveau des cuisses, des fesses et du ventre.
On peut également poursuivre le rituel avec le Gua Sha Corps en quartz rose, conçu pour accompagner le drainage lymphatique, pour sculpter visiblement la silhouette et améliorer la fermeté cutanée. Ses manœuvres profondes activent la circulation tout en aidant à relâcher les tensions musculaires.
Utilisés avec le Sérum-en-Huile Corps ou le Lait Sculptant Holidermie, ces deux outils composent une routine complète qui associe stimulation, drainage et travail des tissus.
« Roller V Raffermissant Corps » et « Gua Sha Corps » en quartz rose, HOLIDERMIE. 69 et 49 euros. Disponibles en ligne ou Au Bon Marché Rive Gauche, à Paris.
L’outil signature de Dimple Amani
Si la méthode de drainage lymphatique de la thérapeute britannique Dimple Amani, qui mêle techniques manuelles, inspirations ayurvédiques et travail des fascias, n’est pas encore disponible en France, il est en revanche possible d’adopter l’un de ses accessoires signatures : une pièce en bois pensée pour optimiser le massage du corps et accompagner les gestes de drainage. Avec son format XXL et ses courbes ergonomiques, cet outil est un allié de choix pour les massages corporels. Il permet de travailler les tissus en profondeur, d’accompagner le drainage manuel et de stimuler la microcirculation, tout en offrant un massage tonique et agréable. À associer à une huile pour faciliter le glissement sur la peau.
« Lymph Body Tool », DIMPLE AMANI. 108 euros. Disponible sur www.dimple-amani.com
Le brossage à sec, l’allié des jambes légères
Simple à adopter au quotidien, cette brosse de massage en bois de hêtre, dotée de poils végans en sisal, s’utilise sur une peau sèche. Elle stimule la microcirculation, favorise le drainage cutané et aide à réduire de la cellulite. Son action exfoliante et douce élimine également les cellules mortes et affine le grain de la peau. Utilisée régulièrement, elle contribue à raffermir l’épiderme, à réduire la rétention d’eau et procure une agréable sensation de jambes légères.
« Brosse de Drainage Lymphatique en Bois », AROMA-ZONE. 6,95 euros. Disponible sur www.aroma-zone.com
